Posparto

Tanto la matrona como la fisioterapeuta, que me ayuda en la recuperación del suelo pélvico, me recomendaron los ejercicios de gimnasia hipopresiva para fortalecer el suelo pélvico y despedirme de la barriga. Estos ejercicios, por raros que parezcan, ayudan a levantar los órganos vitales hasta dos centímetros. ¿Cómo? Ensanchas las costillas, sueltas todo el aire y aguantas la respiración, dejando espacio al diafragma y, con él arriba, suben el resto de órganos. Simple y efectivo, ahí os dejo un vídeo.

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